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En el ajetreo constante de la vida moderna, con sus exigencias y ritmo frenético, a menudo pasamos por alto la relación íntima entre el sueño y nuestra salud mental. Este vínculo, aunque no siempre visible, influye profundamente en nuestro bienestar diario y calidad de vida. El sueño no es solo un período de descanso: es una función vital que restaura nuestro cuerpo y mente, preparándonos para enfrentar nuevos desafíos. La ciencia ha comenzado a desvelar cómo las alteraciones en los patrones de sueño pueden afectar nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad cognitiva y nuestra salud mental en general. Invitamos a los lectores a sumergirse en el mundo del sueño y descubrir cómo una buena higiene del sueño puede ser un aliado inesperado en la lucha por una mente sana. A través de este...

La risa, esa espontánea manifestación de alegría y bienestar, es mucho más que un simple reflejo de nuestro estado de ánimo. A menudo subestimamos su poder curativo y las ventajas que ofrece para nuestra salud integral, pero la risaterapia, una técnica que promueve la risa como terapia, ha comenzado a revelar sus sorprendentes beneficios. Mientras muchos buscan la felicidad en actividades complejas y costosas, la risa surge como una medicina accesible y de enorme potencial. Este artículo profundiza en los beneficios ocultos de la risaterapia, aquellos que van más allá de un momento efímero de diversión, para transformarse en aliados de nuestra salud física y emocional. Invitamos al lector a embarcarse en un viaje a través de la ciencia y la práctica de la risaterapia, descubriendo cómo...